一年四季，气候特征不同，饮用水的重点也应不同。以下简要介绍四季如何科学饮水:

春季与科学喝水

春天，气候又暖又冷。适当多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和消除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

正常人可以根据尿液的颜色注意什么时候补充更多的水：正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，你必须补充更多的水，如果颜色很浅，你可能喝太多的水。

夏季与科学喝水

夏季，天气炎热，人体流失大量水分，必须补充大量的水。具体来说，要做到"三要”和"三不要”。

定期喝水，口渴时不要只想喝水；多喝开水，不要喝生水；喝加盐的温水，不要喝冰水。

尤其需要注意的是，许多人在夏季大量流汗后，喜欢喝冰水或冷饮，这样做对身体非常不利。因为，虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的做法是：喝一点淡盐水，以补充身体丢失的盐分和水分。

秋季与科学喝水

秋季，气候干燥，人体同样会大量损耗水分。专家建议，秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。其实，秋季适量多喝水，是养肺最简单、有效的一招。

此外，秋季凉风习习，是旅游的好季节。旅行时喝水是一门学问，要做到：不要在野外饮用生水和生水，最好喝20左右的温开水，饮水宜多次少量饮用，还应适当饮用盐水和糖水。

冬季与科学喝水

冬天气候寒冷，容易使人皮肤干燥，嘴唇开裂，口干舌燥。几乎每个人的身体都发出了及时补水的信号，但也要注意饮用水的细节。

首先，要喝新鲜开水，不要喝储存超过24小时的水；其次，冬天水易冷，切忌喝重新烧开的水；再次，不要贪热喝温度太高的水，一防损伤食道和胃黏膜，水温在30为宜；一次最好将一杯水喝光，如果一次喝一两口，对身体补水无益。

健康饮食网提示

25年自然冷却至温开水，具有特殊的生物活性，有利于人体新陈代谢，使人不易感到疲劳。因此，日常生活中喝25的温开水最好。