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女性上班族的健康排毒餐

上班族想要通过。第一天的晚餐是绿豆汤一碗,米饭一碗,水煮蔬菜一份,瘦肉50克外加水果一个。第二至第五天的晚餐只有猕猴桃或猕猴桃汁,苹果或苹果汁也可以。第六至第十天的晚餐为绿豆汤一碗,玉米粥一碗,蔬菜水果沙拉一份。

另外,这10天除了果汁外,只可以喝白开水、绿茶、矿泉水,不可以喝其他饮料。

女性上班族的健康排毒餐

如果上班族能够坚持食用上面的10天健康排毒餐,并且配合足够的睡眠时间,就会达到事半功倍的排毒效果。例如患有慢性疾病的上班族,最好能在晚上9点左右睡觉,因为9点到11点是气血流到三焦经的时间,是修复自身免疫系统的最佳时间。身体健康的上班族,也最好能在晚上10点前就进入睡眠状态,这样能够更好地排出体内毒素。

另外,在坚持食用健康排毒餐的时候,上班族可能觉得身体反而变差了,出现头晕、疲倦、发烧、头痛、拉肚子或类似感冒的症状等,这其实是将毒素排出体外的必经阶段,身体好转的反应。所以不必过于紧张,担心,过几天自然就会恢复正常,继续安心食用健康排毒餐即可。

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