一般来说，0血型的人应当遵循下面的原则：

宜多食：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨子、西瓜和桃子。

适量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、章鱼等；酸奶、全脂奶、鳄梨、洋白菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花子油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果等。

对0型血者来说，易增加体重的食物有小麦及其副产品：白面包、甜面包、面饼、饼干、馅饼，此外还有玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和甘蓝等。