通宵达旦地工作使大脑得不到应有的休息，从而出现头脑昏沉，不清醒的情况，这是很多熬夜族的共同经历。那么熬夜时如何让自己紧张的神经安定下来，如何让自己摆脱昏沉之感呢?也许你需要一杯清心安神的荷花桂圆茶。

荷花桂圆茶的制作方法十分简单，首先准备荷花1朵，桂圆100克，白糖15克。然后把荷花清洗干净后撕成瓣，切成3厘米见方的块，桂圆则去掉皮和核待用。接着将荷花、桂圆放入锅内，加入适量的清水开始烧煮，烧沸3分钟后过滤去渣，加入白糖即可。

荷花不仅适合观赏，而且有一定的药用价值。早在秦汉时代，先民就开始将荷花作为滋补的药用。荷花性温，味苦甘，具有生津止渴、活血化瘀、止血止痛、消风祛湿、清心凉血、补脾涩肠、解热解毒等功效。研究发现，荷花中含有多种黄酮类，如木樨草素、槲皮素、异槲皮甙、山柰酚、山柰酚一3一半乳糖葡萄糖甙、山柰酚一3一二葡萄糖甙等。将荷花做成食物，不仅味道鲜美，而且可预防和治疗出血、失眠多梦、皮肤湿疹等疾患。

桂圆又名"龙眼”"圆眼”等，有"益智”"骊珠”等别称。新鲜的桂圆肉嫩汁甜，美味可口，烘成干果后除了可以食用外还可以人药。桂圆的作用，有专家提出，应将桂圆列为不可多得的抗衰老食品。研究还发现，桂圆具有提高机体免疫功能的作用，可以降低血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质，并能有效抑制子宫癌细胞。

用荷花和桂圆制成的荷花桂圆茶既具有荷花的清香，又具有桂圆的甜蜜，是熬夜族不可多得的一款美味饮品。更重要的是，荷花桂圆茶能有效缓解熬夜族的疲劳，起到安神的作用。