巧克力、海苔、酸奶和水果已经成为许多上班族在工作间隙补充能量和放松的绝佳选择。然而，哪些零食适合作为额外的膳食，有利于学生发现吃零食可以缓解紧张、压力和内心冲突。当我们手持零食时，可以转移思维的关注点，使大脑产生一种轻松的感觉，从而减轻工作、学习带来的压力。

对于上班族来说，有一些特殊情况不能食用正餐，但肚子又感到饥饿，这时可以进食一些零食，起到临时充饥的作用。但要注意的是，此时不要食用太多的零食，以免到正餐时间没有食欲。

随着社会生活节奏的加快，上班族的办公零食有时比晚餐更重要，因为你可能会受到考勤、工作性质、工作内容等的影响，无法满足正常用餐时间的身体需求。这时，健康科学地选择办公室零食，正是保持身体健康的基本要求。

零食的可选择性也很高，饼干、面包、苹果、香蕉、橘子甚至干脆准备一个水果沙拉，以及牛奶、酸奶等奶制品，或者开心果、花生、腰果等都是不错的选择。