健脑益智，消除疲劳——香蕉苹果葡萄汁

中医认为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补功效。香蕉所含的镁还具有消除疲劳的作用。

苹果中的纤维，能促进儿童的生长及发育。苹果中的锌能增强儿童的记忆力。苹果的香味和微酸味可以缓解压力过大引起的抑郁或易怒，提神醒脑。

葡萄主要是葡萄糖，能迅速被人体吸收。如果人体出现低血糖，及时饮用葡萄汁可迅速缓解症状。法国科学家证实，葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，降低血清胆固醇水平和血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。这种果汁能健脑益智，消除各种疲劳。

材料：香蕉1根，苹果1个，葡萄8颗，饮用水200毫升。

做法：剥去香蕉的果皮和果肉上的果络；将苹果洗净去核，切成块状；将葡萄洗净去皮去子，切成块状；将准备好的香蕉、苹果、葡萄和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

健康饮食网小提示

用香蕉皮敷瘊子的表面，可使其软化，多次敷，瘊子会一点点脱落掉，治好后不会再复发。