快节奏的生活步伐,重压力的精神状态,浮躁不安的情绪之下,健康的饮食是最先遭受破坏的,各种汉堡、快餐、外卖食品大行其道。研究证实,压力程度和食物之间有着必然关系。
多吃纤维食品,少吃油腻脂肪食品是近年来提倡的健康饮食。
纤维能够降低胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。纤维含量高的食物包括:麦制面包、豆、谷类。这些食品不仅富含纤维,而且富含维生素及其他。此外,高脂肪会增加胆固醇含量,阻塞血管,导致心脏病。
快节奏的生活步伐,重压力的精神状态,浮躁不安的情绪之下,健康的饮食是最先遭受破坏的,各种汉堡、快餐、外卖食品大行其道。研究证实,压力程度和食物之间有着必然关系。
多吃纤维食品,少吃油腻脂肪食品是近年来提倡的健康饮食。
纤维能够降低胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。纤维含量高的食物包括:麦制面包、豆、谷类。这些食品不仅富含纤维,而且富含维生素及其他。此外,高脂肪会增加胆固醇含量,阻塞血管,导致心脏病。