宜多食:新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、青椒、甘蓝等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁等。
适量食用:肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、蛤蜊、龙虾、章鱼;冰激凌;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻米类面包;鳄梨、玉米、南瓜、萝卜、椰子、西红柿;玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、饼干等。
对B型血者来说,易增加体重的食物有肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等。
目前,越来越多的人认识到茶是一种健康饮品。尽管不少人对品茶知识并不了解,但很多人都知道绿茶有防癌功效,并且将茶尤其是绿茶作为一种维护健康的保健品。美国哈佛大学完成的一项实验表明,绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸能提高...
宝宝之所以爱生病,很多时候与日常护理不当有很大关系。有时,父母照顾宝贝越是小心谨慎,宝宝越爱生病,而身为父母却还不知是何原因。现在,让我们一起来分析一下。原因之一:睡眠过少科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称...
维生素B群是人体吸收热量和代谢不可或缺的元素,缺少其中任何一种都会影响抗体和淋巴球的数量,使人体免疫力下降。其中又以维生素B1和B2所扮演的角色最为重要,维生素B1能促进糖的代谢,并维持神经系统正常运作,缺乏时会让人感到乏力、容易失眠,...
肾是女人美丽与健康的发源地,当你用卸完妆后,面对你依然黄而晦暗的脸,早起后浮肿的眼睛,日渐脱落的秀发你就要重视破坏你美丽的肾虚了!中医里的女性肾虚中医认为:肾为先天之本肾藏精,主生长,发育,生殖,肾主骨,生髓,通脑,肾主纳气,肾主...
气虚证是因机体脏腑功能衰退,元气不足引起,多见于久病体弱、老年、虚劳等多种情况。气虚证的临床表现以神疲乏力,少气懒言,呼吸气短。语声低微,或头晕目眩,自汗,活动后诸症加重,舌质淡,脉虚细无力等为主。根据虚损脏腑的不同.又可分为心气...
阴虚证是肌体阴液亏损的证候,主要的临床表现有:午后潮热、盗汗、颧红、咽干、手足心热、小便短黄、舌红少苔、脉细数等。按虚损脏腑的不同又可分为心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚等证。心阴虚:心阴不足,心失所养,临床以心悸,失眠,心烦为主要...
阳虚证是肌体阳气不足的证候,主要表现有:形寒肢冷、面色咣白、神疲乏力、自汗、口淡不渴、尿清长、大便稀溏、舌质淡、脉弱。以脏脏虚损来分.有心阳虚、脾阳虚、肾阼虚等。心阳虚:因心之阳气不足,虚寒内生,临床以胸闷胸痛,心悸冷汗.恶寒肢冷...
根据表现重点的不同,分为脾不健运、脾气下陷及脾不统血三种。(1)脾不健运。主要运化无力而见食纳减少,手倦乏力,面色萎黄,或肢体浮肿,大便溏泻,舌质淡,舌苔白。可见于消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、胃肠神经官能症等。治宜健...
食补既对有病之体进行调养也可适用于无病者的补益,但由于各人体质、年龄、性别、工作方式和强度、工作和居住环境、嗜好等不一样,所患病证也不同,所以食补的选择也不一样。上文讲述了根据中医证型来进行具体食补,这里再说说根据年龄或性别、体形...
你了解自己处于怎样的健康状态吗?你会对一些细微的变化给予关注吗?日常生活中经常反省下自己,这是对健康很必要的。你的免疫系统究竟要如何声嘶力竭地呼喊,你才能听到它的声音?发现症状越早,你就可以越快地采取措施。下面就是詹妮弗·米克提出...