(1)红薯、玉米、豌豆等产气食物

这些食物在消化过程中会产生较多气体，等到时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事，因为。

肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。，此时，不妨选择一些菌类汤。

(5)咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

尤其一些对咖啡因特别敏感的女人，可能持续兴奋的时间更久。

此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让女人排尿增多，这也会干扰睡眠。

(6)酒

酒虽然可以让女人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

所以，饮酒的女人即使睡的时间很长，醒采后仍会有疲乏的感觉。