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饮食补肾,因发而异

补肾的女性平时应注意多吃些富含维生素、微量元素、蛋白质的食物,如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。同时美发方式还要因"发”而异。

如头发枯黄或过早变白(俗称少白头),最好多吃些动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等。

头发脱落过多(败顶)应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素,如可多吃黑豆、蛋、奶、松仁等食物。

过多则可多吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海鱼等。

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