柑橘是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。它不仅酸甜可口，营养丰富，更有很高的药用价值。
现代医学研究认为，秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果。叶黄素属于"类胡萝卜素”，它在秋季的时令柑橘类水果和新鲜绿色蔬菜中含量较高。据眼科专家研究，叶黄素对视网膜中的"黄斑”有重要保护作用，如果缺乏叶黄素，则容易引起黄斑退化与视力模糊。有鉴于此，营养学家建议，秋季宜每天多吃柑橘类水果，防止视力退化
柑橘是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。它不仅酸甜可口，营养丰富，更有很高的药用价值。
现代医学研究认为，秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果。叶黄素属于"类胡萝卜素”，它在秋季的时令柑橘类水果和新鲜绿色蔬菜中含量较高。据眼科专家研究，叶黄素对视网膜中的"黄斑”有重要保护作用，如果缺乏叶黄素，则容易引起黄斑退化与视力模糊。有鉴于此，营养学家建议，秋季宜每天多吃柑橘类水果，防止视力退化
什锦水果圣代原料：香草冰激凌300克，杨桃片、香蕉片、苹果片、西瓜片、菠萝片、鲜奶油各适量什锦水果圣代的做法1.把香草冰激凌放在杯中。2.将杨桃、香蕉、西瓜、菠萝、苹果片置于冰激凌上.3.挤上鲜奶油即可。另外做法：加入新鲜果粒，味道会更好。...
2014-11-28
综合水果圣代原料：冰激凌球2个，西瓜、樱桃、绿橄榄、菠萝片、鲜奶油各适量综合水果圣代的做法1.将西瓜、部分菠萝片切丁，放入杯内，加入冰激凌球。2.杯内再加入鲜奶油、樱桃、绿橄榄、菠萝片加以装饰即成。小贴士：家庭制作可直接购买巧克力酱及...
2014-11-28
综合水果冰原料：猕猴桃、西瓜、香蕉、菠萝、芒果、葡萄各适量，糖水2大匙，大冰块1块综合水果冰的做法1.将全部水果洗净、去皮，切片或切丁。2.将冰块刨出1盘清冰备用。3.清冰中放上各种水果，淋上糖水即可。另外做法：加入酸奶，味道会更好。小贴...
2014-12-16
香甜Q滑大果冻，新鲜水果，量大足足，口味棒棒！！！水果大果冻材料：各种水果，果冻粉，水水果大果冻的做法1.准备材料，随便什么水果若干，果冻粉一包。2.将水果去皮，核，切小丁。3.取1000毫升开水，至少90℃以上，倒入容器内，然后加入果冻粉一...
2015-05-20
天气热了，宝宝吵着要吃冰棍，外面的冰棍不仅我不买给孩子吃，就是给她吃她自己也不会吃，一直跟着我学营养，耳濡目染的东西多了，她自己也快成了小小营养师了。要想健康，就吃自己做的放心冰棍吧，酸奶加樱桃和芒果，不添加色素，不添加防腐剂，也...
2015-06-30
助消化好吸收-----酸奶水果冰棍材料：水果，酸奶。酸奶水果冰棍的做法1.水果洗净后切块；2.与酸奶混合拌匀；3.倒入模具里，放在冰箱里冰4个小时以上。小贴士：怕酸，可以在酸奶里适当加些白糖，甜甜嗒~
2015-10-21
水果奶昔原料：橘子50克、黄桃半片、菠萝半片、香蕉1/4根、牛奶120克、焦糖酱2克、碎冰80克、柠檬片1片、车厘子1个水果奶昔的做法1.将黄桃和菠萝放人沙冰机中打成泥，再放入冰箱冻成块。2.将冻好的水果块和香蕉、牛奶、焦糖酱、碎冰放入沙冰机中搅...
2015-12-27
水果紫薯圆子冰原料：木瓜（圆球）6个、紫薯粉圆9个、、青蛇果半个、糖水20克、、小西米35克、薄荷叶少许水果紫薯圆子冰的做法1.在杯中放入木瓜球和紫薯粉圆。2.把青蛇果切成块状，放入杯中，淋上糖水，放上小西米。3.在表面放上薄荷叶装饰一下即可。
2016-02-20
炎热的夏天还有什么比得过一根冰棍带来的凉爽滋味!只要有一台冰箱自己动手做，可是要甩那些各种添加和卫生困扰的外售的冰棍几条街去了，最主要的是自己用新鲜水果打汁维生素、矿物质也能完全保留被人体吸收。即美味又不失营养。水果冰棍主料：西瓜...
2016-06-15
水果除去直接食用和制作各种美味果汁之外我们还要挖掘出一些有趣的食用方法今天我们就要变变花样，做个花茶冰杯杯中花草为冰杯带来颇具自然感的装饰效果水果花茶冰1.准备好各式花草茶(茶叶店或凉茶铺有卖)2.用冷开水稍泡片刻3.再准备一些新鲜香草叶...
2016-07-14