50岁老人食谱举例

早餐：小米粥，花卷，咸鸭蛋。

午餐：大米饭，炒肉丝豌豆，炒肉片芹菜菜、虾皮)。

晚餐：馒头，葱爆羊肉，素拌菠菜，丝瓜汤，

60岁老年人食谱举例

早餐：馒头，牛奶，鸡蛋。

午餐：烙饼，炒菜，红豆小米粥。

晚餐：米饭，香菇烧小白菜，炒胡萝L丝

70岁老人食谱举例

早餐：花卷，牛奶。虾皮黄瓜汤(包括黄瓜菠菜紫菜汤。

午餐：发面饼，肉丝炒韭菜，虾皮三丝(包括虾米皮、菠菜、土豆、胡萝卜)，海蛎汤(包括海蛎肉、高汤、香菜)。

晚餐：米饭，葱椒带鱼，小白菜蘑菇汤(包括小白菜、于口蘑、粉条)。