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喝咖啡多放糖危害健康吗

咖啡时适当放点糖可以中和咖啡的苦味,这样喝起来更香甜可口。但是,如果咖啡中放糖过多,喝后就会使人感到疲倦乏力、无精打采甚至昏昏欲睡。

这是因为,咖啡进入人体后会消耗体内的某些矿物质,从而阻碍体内的碳水化合物向葡萄糖的转化,导致体内血糖水平降低。如果所喝咖啡中加糖过多,糖又会刺激胰腺中的胰岛细胞,促使其分泌大量的胰岛素,而过量的胰岛素会降低血液中的葡萄糖含量,引起糖代谢紊乱。一旦体内血糖过低,人就会出现心悸、头晕、软弱无力、疲劳嗜睡等低血糖症状。

喝咖啡多放糖危害健康吗

此外,在咖啡中加糖过多,还会使咖啡中的热量大大增加,长期饮用会使人发胖。

温馨提示

在喝咖啡时最好不要吃过多的蛋糕、糖果等高糖食物,否则也会出现以上症状。

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