青椒肉丝
用料
瘦肉:150G
青椒:3个小
葱:2根生
姜:少许
盐:1小勺
胡椒粉:少许
鸡蛋清:一个
料酒:1大勺生
抽:少许
青椒肉丝的做法
1.瘦肉切丝,青椒,小葱,生姜也全部切丝。
2.先腌肉,放少许盐,胡椒粉,一个蛋清,用手抓匀,一定要抓透。
3.然后放入适量的湿淀粉,继续抓匀,最后放一小勺油,腌五六分钟就可以。
4.锅烧热后,倒少许油,等到油七八成热的时候下肉丝用筷子炒散至发白后烹入少许料酒。
5.把肉丝拨到锅子的一边,放入姜丝和葱丝,炒出香味后放入青椒。
6.大火快速翻炒,加入一小勺盐,适量生抽,翻炒均匀,青椒断生后出锅。
美食小提示
1.腌肉的时间不要过长,腌料和肉丝要抓透,不然容易脱浆。
2.肉丝下锅后用筷子炒,比较容易炒散。
3.生抽可以加也可以不加,根据自己口味。
4.青椒下锅后不要炒太久,断生就可以了,不然影响卖相。
食材搭配小提示
油菜和青椒搭配一起吃:油菜中铁元素的含量较多,与青椒搭配,青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用,有益于人体补血。
青椒和苦瓜搭配一起吃:两者同食有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用
青椒和鳝鱼搭配一起吃:可降低血糖和减少尿糖
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