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骨酱芋艿

骨酱芋艿

原料:猪胸排骨150g15g,酱色少许,光芋艿250g,葱花少许,熟猪油15g,姜末少许,料酒(分二次用)15g,湿淀粉15g,酱油(分二次用)50g10g,味精少许,白糖10g少许,高汤150g。

骨酱芋艿的做法

1、猪胸排骨(即猪前身的短肋骨)斩成六分见方的块并洗净。

2、光芋艿切成块(大的切四块,中的对切开,小的不切)。

3、放在炒锅中加水500g,煮十分钟,煮熟捞起沥干水分待用。

4、炒锅在旺火上烧热,将排骨炒至由红泛白出油时。

5、加入料酒(10g)、酱油(20g)拌炒几下。

6、再加入白糖、葱花、姜末、酱色和水(250g)翻炒后。

7、盖好锅盖,端上微火煮三十分钟。

8、煮到卤汁约剩50g左右,再端上旺火。

9、倒进芋艿,加高汤、料酒(5g)、酱油(八钱)翻动后,烧少许钟,至芋艿起粘,汤汁约余100g时。

10、放入味精,用水淀粉勾芡,翻炒几下,淋上熟猪油即成。

食材搭配小提示

排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。

排骨和山楂搭配一起吃:有祛斑消淤功能

海带和排骨搭配一起吃:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

排骨营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨适合人群:一般人都可食用1.适宜于气血不足,阴虚纳差者;2.湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、...[更多]

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