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虾仁豌豆
原料:虾仁250克,罐头豌豆100克,鸡蛋清1个,淀粉20克,猪油750克,鸡汤、葱姜汁、花椒水、料酒、醋、味精、精盐 各适量。
虾仁豌豆的做法
1)将虾仁洗净,用纱布擦干放碗内,加料酒、精盐、味精腌3分钟,再人蛋清、淀粉抓匀备用;另将豌豆用开水烫透,捞出控净水。
2)用小豌将料酒、味精、花椒水、盐、水淀粉、葱姜汁、适量鸡汤调成汁。
3)把炒锅擦净放火上,倒人油烧至五成热将虾仁放人油里滑至断生,倒人漏勺控净油。
4)锅内放15克底油,加热至四成热时,放滑好的虾仁,用适量醋烹一下,颠翻一次,再放豌豆炒透,最后倒人调好的汁水翻至汁熟,即可出锅装盘。
特点:色泽鲜艳,鲜嫩不腻。
食材搭配小提示
油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。
卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质,会干扰甲状腺对碘的利用,所以必须加海产品。
油菜和虾仁搭配一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地
豌豆可作粮,亦可作菜。现代研究证明:豌豆中含有植物凝集素、止权素及赤霉素A20,豆荚中也含有赤霉素A20。传统保健学认为豌豆性味甘、平、无毒。归脾、胃经。有和中、下气、通乳、...[更多]