绿豆芽富含矿物质、氨基酸、维生素,能促进新陈代谢,有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积的作用。
绿豆芽肉丝
原料:绿豆芽200克,猪瘦肉100克,胡萝卜50克,盐、姜丝、酱油、食用油、料酒各适量。
绿豆芽肉丝的做法
1、绿豆芽洗净,沥干。
2、猪瘦肉洗净,切丝,放酱油、料酒腌制。
3、胡萝卜洗净切丝。
4、锅中倒油烧热,放猪肉丝与姜丝,旺火炒至八成熟,肉丝捞出沥油。
5、然后加入绿豆芽,胡萝卜丝,用剩余油炒,加水,用大火炒。
6、再加肉丝拌炒,调盐炒熟即可。
绿豆芽焯水再炒,味道更鲜美。
食材搭配小提示
金针菇和绿豆芽搭配一起吃:金针菇与绿豆芽搭配,具有清热消毒的作用,用于防治中暑和肠炎。
鸡肉和绿豆芽搭配一起吃:鸡肉与绿豆芽搭配食用,可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。
绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多,可以煮绿豆汤,制作绿豆泥或者煮绿豆饭。用绿豆发芽后得到的绿豆...[更多]