有人说，身体也需要好好的管理，尤其是年纪渐大时，更应该做好体控管理，否则，发福，变形，臃肿，走样都会一起找上门来，自己在镜子里看到都是泪一把，所以管理好自己的身体，不允许她恣意横长，少躺沙发，少胡吃海喝，千言万语汇成一句话：多运动，少吃喝，管住嘴，迈开腿！
我不算胖，但也不瘦，事实上不定期会有些微胖，征对自己的情况，为了控制体重和体型，最常做的两件事：一件是早上坚持晨跑，另一件则是常喝红豆薏米汤！
我属于体湿类比较重的，排湿上会选用薏米，薏米去湿效果可以，但是寒性比较重，不适合长期食用，所以我自己会加入红豆，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清热排毒的功效，两者一起煮汤水喝，减肥瘦身的最佳首选！
减肥瘦身去肿之首--【红豆薏米汤】
用料：赤小豆（红豆），薏米，水。
红豆薏米汤的做法
1、红豆和薏米混合用清水泡发
2、泡好之后直接加清水放入瓦罐中，大火煮开后转小火炖煮至熟
红豆薏米汤做法小贴士
1、这道汤水没什么技巧，非常简单
2、喝的时候可以清喝，也可以加蜂蜜，个人建议加红糖
食材搭配小提示
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
红豆和鸡肉搭配一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，有活血、利尿、祛风解毒作用，以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，温中益气、填精补肾等作用。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水渗湿健脾止泻清热解毒的功效薏米对于...[更多]
