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灵芝核桃仁枸杞甜汤

灵芝核桃仁枸杞甜汤

原料:灵芝30g、核桃仁50g、枸杞10g、大枣2粒、冰糖20g

灵芝核桃仁枸杞甜汤的做法

1、灵芝切小块。

2、核桃仁用水泡发,撕去黑皮。

3、枸杞泡发。

4、煲中放水,下入灵芝、核桃、枸杞、大枣,盖上盖,煲40分钟。

5、将火调小,下入冰糖调味,待冰糖溶化,即可食用。

功效:此汤能供给热量,构成人体组织,促进脂肪的代谢作用,还能促进消化和人体生长发育。

食材搭配小提示

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,

莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌

桑椹和枸杞搭配一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效,可治头发早白。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补血、益胃的功能。生或熟食治肾腎虚...[更多]

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