双耳玉米片大米粥
双耳玉米片大米粥的做法
1、将已泡发好的银耳和黑木耳去根清洗一下,待用。
2、将大米淘洗一下,待用。
3、随后,将清洗好的银耳和黑木耳下入高压锅里,加入一些清水煮开。
4、接着,合入淘洗好的大米,搁入冰糖煮开。
5、然后,盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。
6、最后,合入玉米片煮开、煮上2分钟,即可。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分,不仅营养价值高,而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养,每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]